Psiconutrición
Clave para una mejor relación con la comida.
¿Sientes que la comida controla tu vida?
¿Te invade la ansiedad cuando comes?
¿Mantienes una lucha constante con tu peso y tus hábitos alimenticios?
Si la respuesta es sí, la psiconutrición puede ser la llave que te abra la puerta hacia una relación más sana y positiva con la comida.
La psiconutrición es una disciplina que encontramos de la unión entre la psicología y la nutrición.
Su objetivo es comprender la compleja relación que podemos tener con la comida, abarcando aspectos emocionales, conductuales y sociales.
La psiconutrición no se trata solo de contar calorías o seguir un menú estricto. Es un enfoque integral que explora la profunda conexión entre nuestras emociones, pensamientos y comportamientos en relación con la alimentación. Según la psiconutrición, la forma en que comemos puede ser un reflejo de cómo nos tratamos y valoramos a nosotros mismos. Si nos castigamos con restricciones o nos refugiamos en la comida para buscar consuelo, es posible que nuestra relación con la alimentación no sea la más adecuada.
Ansiedad y mala relación con la comida
En la actualidad la ansiedad por la comida y la mala relación con la comida son un problema que se pueden manifestar de diversas maneras:
Trastornos de la conducta alimentaria (TCA)
Emociones negativas asociadas a la comida
Culpa, vergüenza, miedo…
Dificultades para controlar la ingesta
Comer en exceso, picar entre horas…
Dieta restrictiva y poco sostenible a largo plazo
¿Cómo te puede ayudar la psiconutrición?
Un profesional especializado en psiconutrición te ayudará a:
- Identificar los patrones negativos relacionados con la comida.
- Comprender las emociones que influyen en tus hábitos alimenticios.
- Desarrollar estrategias para gestionar la ansiedad por la comida.
- Establecer una relación sana con la comida y tu cuerpo.
- Diseñar un plan de alimentación personalizado y sostenible.
Nutrición y psicología: Un equipo para tu bienestar
Un enfoque psiconutricional combina la orientación psicológica con el asesoramiento nutricional para:
- Ofrecerte herramientas para modificar tus hábitos alimenticios.
- Ayudarte a elegir alimentos nutritivos y adecuados a tus necesidades.
- Establecer patrones alimenticios nutritivos y sostenibles en el tiempo.
- Promover una alimentación consciente y placentera.
- Mejorar tu salud física y mental en general.
¿Cómo trabajamos en las consultas de psiconutrición?:
Cada persona es muy diferente y es muy complicado comprender las situaciones y experiencias internas que le han llevado a tener una mala relación con la comida.
Se pueden usar diferentes técnicas y estrategias que te ayudarán a comprender tu momento presente, rescatando aquellas herramientas y habilidades que te caracterizan y destacan de ti.
La confianza, cercanía, empatía, comprensión serán primordiales en este proceso.
Cuidar tu relación con la comida es fundamental para tu bienestar. Un profesional especializado en psiconutrición puede ayudarte a lograr una relación sana y positiva con la comida, mejorando así tu calidad de vida.
