Logramos en 12 semanas
Transformar tu cuerpo y tu mente
Siéntete ligera, con energía y en control de tu alimentación
Transforma tu cuerpo y tu mente en 12 semanas
sin dietas restrictivas ni entrenamientos interminables
Si cada inicio de año te has propuesto cambiar y el ciclo de la frustración se repite, no te preocupes: no eres la única. Muchas mujeres se sienten atrapadas en el descontrol con la comida y piensan que no pueden cambiar esto.
Sabemos lo que significa prometerte que ésta será la vez definitiva… y encontrarte, semanas después, retomando los mismos hábitos. Por eso, hemos diseñado un método integrador que te acompaña a nivel físico y mental para ayudarte a salir de ese círculo vicioso.
Te podemos ayudar 👇
Quizás te has sentido asi…
No te alcanza el tiempo
Sientes que no tienes tiempo, entre el trabajo, la familia y las tareas diarias, parece imposible dedicarte tiempo para mejorar tu salud
Comes por ansiedad
En momentos de estrés buscas refugio en la comida, y al comer algo “prohibido” te invade el remordimiento
Ninguna dieta te funciona
Has probado mil dietas y terminas volviendo al mismo punto. La frustración de no ver resultados duraderos te deja sin motivación
Te sientes con poca energía
Te despiertas agotada y se te hace cuesta arriba cumplir una rutina de ejercicio o alimentación sana
Podemos ayudarte a transformar tu cuerpo sin sacrificar tu estilo de vida 🙂
Transformación física y mental
No solo perderás peso, sino que también aprenderás a gestionar tu relación con la comida, el estrés y tu cuerpo. Sentirás una mejora integral en tu bienestar, con más energía y confianza
Alivio de la ansiedad y el estrés
Aprenderás técnicas de mindfulness y de respiración para calmar tu mente en momentos de ansiedad o estrés. Tendrás una relación más saludable con la comida, sin culpa ni restricciones innecesarias
Sociabiliza sin culpa
Sabrás cómo disfrutar de eventos sociales y comidas fuera de casa sin sabotear tus objetivos. Aprenderás a gestionar los fines de semana y situaciones sociales con confianza
Mejora del sueño y la energía
Sentirás mejoras en la calidad del sueño, la digestión y tu energía diaria gracias a los cambios en alimentación y manejo del estrés. Podrás despertar más ligera y con mayor vitalidad para enfrentar tu día
Resultados sostenibles
Aprenderás hábitos saludables que podrás mantener a largo plazo, sin dietas restrictivas ni sacrificios extremos.
Dejarás de depender de dietas temporales y tendrás herramientas para vivir de manera equilibrada
Planes adaptados a ti
Las recetas y planes de nutrición son fáciles de implementar, incluso si tienes poco tiempo. El programa está diseñado teniendo en cuenta problemas digestivos y hormonales con soluciones personalizadas para ti
Acompañamiento en todo momento
No estarás sola en el proceso; recibirás seguimiento constante y apoyo para resolver dudas y mantener la motivación. Además, formarás parte de una comunidad de mujeres con objetivos similares
Aumento de la autoestima
Recuperarás la confianza en ti misma al ver cómo lográs cumplir tus objetivos. Disfrutarás al verte al espejo, vestir tu ropa favorita y sentirte más cómoda con tu imagen
oferta única por lanzamiento
PLAZAS LIMITADAS
Transforma tu cuerpo y tu mente en 12 semanas: sin dietas restrictivas ni entrenamientos interminables
CONTENIDO
- 4 consultas individuales de nutrición
- 1 mes de entrenamiento personalizado en el centro M4U Benalúa sólo para las 10 primeras personas en contratar el programa, para el resto seran 2 semanas de entrenamiento.
- 1 consulta de psiconutrición: mentalidad para perder peso
- 12 píldoras desarrollo personal aplicado a la nutrición.
- Bonus extra: Taller eje intestino – cerebro (plazas limitadas)
- Acceso comunidad de whatsapp para aprender mucho más sobre nutrición, salud y mentalidad
Precio: 586 euros
Oferta de lanzamiento
397 euros
*solo para los 10 primeros en contratar el programa tendrán 1 mes de entrenamiento incluido
Haz click en el botón de whatsapp para reservar tu plaza
Reservar Plaza
Desde Lyma Nutrición hemos ayudado a miles de mujeres
Lyma Nutrición es un centro especializado en nutrición y psicología, ubicado en Alicante, con un enfoque en ayudar a las personas a mejorar su salud a través de planes de alimentación personalizados y apoyo psicológico.
Contamos con un equipo de dietistas, nutricionistas, PNI y psicólogas colegiadas, cada una con especialización en diferentes áreas como nutrición deportiva, patologías digestivas, trastornos de la conducta alimentaria, y manejo del estrés y la ansiedad.
Años de experiencia
Valoraciones positivas
Casos de éxito
Dietas realizadas
Plan diseñado para mujeres ocupadas como tú, que quieren resultados sin sacrificar su tiempo ni su paz mental, en 12 semanas te ayudaremos a conseguir RESULTADOS
CONTENIDOS DE NUESTRO PROGRAMA DE 12 SEMANAS. 3 PILARES:
1. Mentalidad
Cambiaremos tus creencias limitantes para reducir la ansiedad por la comida y mejorar la relación con tu cuerpo. Lo haremos a través de una comunidad de whatsapp donde recibiras 12 pildoras de mentalidad
Semana 1-4
Trabajaremos la conciencia y estableceremos las bases, identificando las creencias limitantes y te daremos herramientas de mindfulness para manejar la ansiedad por la comida.
Semana 5-8
Estrategias prácticas para aprender a gestionar el estrés por la comida y para aprender a afrontar eventos sociales sin culpa ni excesos.
Semana 9-12
Aprenderás a consolidad tus hábitos alimenticios y a superar el autosabotaje para seguir manteniendo tus cambios a lo largo del tiempo.
Herramientas de apoyo
- PDFs para cada video con resúmenes, preguntas para reflexionar y ejercicios prácticos.
Sesión de psiconutrición
Tendrás 1 sesión inicial con nuestra psicóloga Cristina donde aprenderás a comprender la conexión entre las emociones y la alimentación para generar un cambio duradero (Sesión individual de 60 minutos). Será la base que sostente todos los cambios que realizarás después con la alimentación.
2. Entrenamiento
Te proporcionaremos una rutina efectiva que se ajuste a tus horarios y niveles de condición física, mientras te enseñaremos todos los beneficios de entrenar fuerza
Entrenamiento en el centro M4U de Benalua personalizado con grupos reducidos (2 días por semana)
- Enfoque en ejercicios funcionales y de fuerza adaptados a todos los niveles.
- Entrenamientos cortos pero efectivos (30-60 minutos).
- Progresión gradual para evitar lesiones y aumentar confianza.
- Mejora de la fuerza, resistencia y agilidiad
- Mejora de la confianza en una misma y motivación continua.
3. Nutrición
Aprenderás a comer de forma equilibrada sin ansiedad, mejorando tu salud digestiva y consiguiendo cambios que duren en el tiempo
4 sesiones individuales de nutrición personalizada
Sesión 1
- Análisis, valoración inicial y establecimiento del plan.
- Identificación de objetivos específicos: perder peso, trabajar la ansiedad, mejorar la hinchazón o los problemas digestivos.
- Proporción de las primeras pautas y tareas específicas con recetas fáciles para aplicar durante las siguientes 2 semanas,
Sesión 2
- Entrega pauta nutricional personalizada adaptada a tus objetivos.
- Revisión de tareas iniciales planteadas y educación nutricional.
- Guía visual: Cómo diseñar platos equilibrados y lista de la compra.
Sesión 3
- Estrategias para fines de semana y eventos sociales.
- Cómo manejar excesos sin sabotear su progreso.
Sesión 4
- Consolidación y revisión de objetivos.
- Adaptaciones y plan nutricional adaptado a su estilo de vida.
- Material adicional
- Ebook con recetas rápidas y fáciles para toda la familia.
- Materiales personalizados
Herramientas de apoyo
Comunidad
- Acceso a la comunidad de whatsapp donde daremos las 12 pildoras de mentalidad y donde podrás compartir ideas de comidas y logros.
- Soporte por correo electrónico con tu nutricionista asignada para dudas y apoyo continuo.
BONUS EXTRA
Taller «Conexión intestino – cerebro»
Todo lo que tienes que saber sobre microbiota, inflamación, suplementos, ayunos y ritmos circadianos, a la hora de perder peso
Fecha: a concretar próximamente
Ubicación: Clínica Lyma Nutrición. C/ Rambla Méndez Núñez 44, at b 03002 (Alicante)
Plazas limitadas
01.
Salud integrativa y microbiota intestinal
- Cómo la microbiota afecta el estado emocional y físico.
- El rol del intestino en la gestión del estrés, pérdida de peso, inflamación..
- Consejos prácticos para mejorar la salud intestinal.
02.
Suplementos, ayunos y dietas
- Cuales son los suplementos básicos para tener una salud óptima
- ¿Sirve el ayuno para perder peso? ¿Y si entreno?
03.
Almuerzo saludable
Presentación de un almuerzo equilibrado y sencillo que potencia la salud intestinal y mental
